再忙都要喝咖啡?根據統計,去年1整年,全球一共喝掉了4000 億杯咖啡,平均每秒鐘就有 1.4 萬杯咖啡被喝掉,在台灣,預估過了2012年,咖啡市場份額就會來到1年500億,光是現煮咖啡的部分,平均每人每年就會喝掉120杯現煮咖啡!
你喝咖啡過量了嗎?家醫科醫師王健宇表示,根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下,過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌 肉緊張,長期過量,就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡,身體恐出現:腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆。也容易誘發心臟病,每天 5杯咖啡,心血管疾病風險高2倍,過量咖啡因會使膽固醇及三酸甘油脂增加、引發心率不整。有經前症侯群的人,咖啡因會引起情緒不穩、緊張、煩躁易怒、頭 痛、胸脹。
中醫師陳峙嘉也建議下列的人咖啡喝多會影響健康,包括:發育中的兒童、懷孕、哺乳的婦女會危害嬰兒的大腦、心臟;新生兒體重不足的危險性,腸胃不好的人會胃酸過多、胃食道逆流、胃潰瘍、腸躁症,心律不整、甲狀腺亢進。
常聽聞喝咖啡能減肥?對此,王醫師解釋,咖啡有利尿效果,的確可以改善水腫現象,喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用;另外咖啡因可以促進新陳代謝,加速 脂肪分解,如果能配合運動,熱量可消耗得更快。咖啡除了可以提升代謝,它的代謝產物中有84%是一個叫副黃嘌呤(paraxanthine)的東西,它可 以加速脂肪分解,但是只喝咖啡不運動並沒有減肥的效果,因為咖啡本身含有很多油脂,喝咖啡的同時無形中也喝下了很多油,所以咖啡在減肥中的角色是輔助提升 代謝,主要還是要靠運動。
建議愛喝咖啡的人, 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔,飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。
桃園徵信社服務中心含桃園市徵信社和 桃園縣徵信社; 桃園徵信社服務區域:新北市 徵信社、桃園市 徵信社、桃園縣 徵信社、中壢市 徵信社、平鎮市 徵信社、八德市 徵信社、楊梅鎮 徵信社、大園鄉 徵信社、觀音鄉 徵信社、蘆竹鄉 徵信社、龜山鄉 徵信社、新屋鄉 徵信社、大溪鎮 徵信社、龍潭鄉 徵信社、新竹市 新竹縣 苗栗縣 徵信社、台中市 徵信社、南投縣 徵信社、彰化縣 徵信社、雲林縣 徵信社、嘉義市 徵信社、嘉義縣 徵信社、台南市 徵信社、高雄市 徵信社
| 首頁 | 關於我們 | 各區徵信社 | 法律常識 | 婚姻探討 | 相關新聞 | 聯絡我們 |