徵信社資訊網疫情心慌？營養師曝增免疫力10食物徵信社資訊,徵信社諮詢,徵信推薦,徵信社推薦,徵信社,徵信公司,外遇,蒐證,外遇調查,離婚,離婚協議書,抓姦,徵信社收費標準,徵信,徵信社,徵信公司,優良徵信,中壢徵信,尋人,贍養費,監護權,婚姻危機,捉姦,外遇蒐證,工商徵信,仿冒調查,侵權糾紛,台商二奶,跟監,私家偵探,偵探社,商業機密,文書鑑定,信用調查,應收帳款,工商調查,侵權,仿冒,妨害家庭,反偷拍,行蹤調查,反跟監,偵探公司,偽造文書,詐欺,搜證,反賄選,員工調查,員工素行,債權協商,催收,帳款催收,大陸抓姦,大陸二奶,大陸捉姦,桃園徵信社,桃園市徵信社,桃園縣徵信社,新竹徵信社,新竹市徵信社,新竹縣徵信社,苗票徵信社,苗票市徵信社,苗票縣徵信社,台中徵信社,中壢徵信社,中壢市徵信社,中壢縣徵信社,中壢徵信,一統徵信,中壢徵信公司,新北市徵信社,台北徵信社,桃園徵信社,一統徵信,中壢徵信社,中壢徵信公司,新北市徵信社,台北徵信社, 親權,生活糾紛,消費糾紛,婚姻法律

新冠肺炎（COVID-19）在台灣再掀海嘯，單日本土確診不斷創下歷史新高，讓民眾不免擔心。不過這次主要流行的Omicron病毒株症狀像感冒，大部分的染疫者都是輕症，除了打疫苗之外，民眾平時也要多加強免疫力，才有體力對抗病毒。營養師就提供了幾種食物清單，在這疫情嚴峻時刻可多吃增強免疫力。

營養師余朱青在臉書上分享了食物清單，提供給民眾參考，不過她同時也強調，不管是疫情還是減脂期間，多選用天然的食材，對身體都是很好的選擇。

1.茶：茶胺酸茶有助增加免疫力

2.優酪乳、優格：益生菌促進腸道健康、維生素D

3.地瓜、南瓜、紅蘿蔔：富含維生素A

4.牛肉、牡蠣：含「鋅」，是加強抵抗力的重要礦物質

5.大蒜、薑：大蒜素、薑油幫助殺菌

6.燕麥、大麥：富含維生素B

7.魚類：富含omega-3脂肪酸，可以降低身體發炎現象

8.花椰菜：含有維生素A、B群、C、E及等多種礦物質，這些成分都是提供免疫系統運作的重要成分

9.草莓、柑橘類水果：富含維生素C

10.牛奶、雞蛋、豆類、魚：蛋白質

三立新聞網 2022年4月26日週二上午8:05

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